Ayşe Kaya

Merhabalar, ciddi anlamda kilo problemlerim vardı. ve birgün giyemediğim kıyafeti görünce kilo vermeye karar vedim. fakat rejim yapmadan aç kalmadan tamamen algımı ve inançlarımı değiştirerek mental olarak odağımı spora ve hareketli yaşamaya yönlendirdim ve kilo verdiğimi farkettim ve daha çok odaklandım daha çok hareket ettim. Kilolarım kendiliğinden gitti.