Hedefin net olması gerekir. Hedef olmadan çıkılacak yolculuk bir süre sonra yolculuğun bırakılmasına neden olur. Hedef olmazsa asla belirgin ve istenilen netlikte incelme ve güçlenme olmaz. Hedef olmadan zayıflamaya çalışılırsa, bedende sarkmalar kaçınılmaz olacaktır. Hedefsiz yolculuğa çıkılırsa, önüne çıkan ilk rüzgârda etkilenerek savrulursun ya da başka yollara saparsın. Mutlaka değişim sürecine başlarken hedef netleştirmelidir. Aksi takdirde karşına çıkacak etkileşim, engel ve sorunlarla nasıl başa çıkacağının şeklini belirleyemezsin. Hedef olmazsa da, değişim planını nasıl ve ne şekilde tasarlaman gerektiğini algılayamaz ve netleştiremezsin.

Hedefe ulaşacağın tarih net olarak belirlenmelidir. Tarihin net olarak belirlenmesi, kişinin yolculukta zaman kaybetmemesine etki eder ve yolculuğun dışına çıkılmamasına neden olur. Hedefe ulaşılacak tarihin belirlenmesi, isteklendirme ve odaklanma gücünü de artırır.

  Hedefi netleştirmek için üç detayda kesin ve net olarak belirlenmelidir: “Beden ölçüsü, beden ağırlığı ve beden şeklinin resim olarak görüntüsü” net ve belirgin olmalıdır. Bu üç detaydaki en önemli olan bedenin şekil olarak görüntüsü ve beden ölçüsüdür.

  Ağırlık ya da kilogramdan daha ziyade, model alınacak olan beden ölçüsü ve görüntüsü olmalıdır. Hedefin sadece kilogram olması yetersiz ve anlamsız olacaktır. Fakat beden ölçüsü, ağırlık ve model resminin üçü bir arada net olması bilinçaltı için daha yapılabilirliğini güçlendirmiş olur.

 Görüntü olarak model resmini hedef olarak belirledikten sonra; geneli, boydan, önden, arkadan yanlardan ve bedenin diğer vücut detaylarının görüntülerini “değişim panona” asmalısın. Bu görüntülerin senin sahip olman gereken beden şekli ve görüntüleri olduğunu canlandırmalısın, canlı tutmalısın.

  Örneğin bir bina inşa etmek istiyorsun, elinde binanın şekli, planı, projesi ve net bir görüntüsü yok. Çevrenin ve uzmanların talimatları ile eylemler yaparak ilerliyorsun, nereye ve nasıl ilerliyorsun onu da kestiremiyorsun. Sadece inşaatın ağırlığına yani kilolara odaklanmışsın. Onun yerine, elinde bir binanın görüntüsü, projesi ve planı olsa, sonrasında da uzmanların ve çevrenin söylemlerini daha sağlıklı muhakeme edebilirsin. Ne yapman gerektiğini ne yapman gerekmediğini kime inanman ya da inanmaman gerektiğini daha net algılarsın. Üstelik hedefine göre inşa eder planına göre de eylemlerini uygularsın.

  Kişinin bilincinde kendi bedeni hakkında bir fikri yoksa çevrenin bilgileri ve etkileşimi doğrultusunda kişinin bedeni ortaya çıkar, o yüzden hedef ve planlama önemlidir. Kişinin hedefi, bir tür düşüncelerinin toplamının sonucunda ortaya çıkmış olan görüntü, alan ya da sonuçtur.

Yazan: Deniz Egece. “Zayıflamada Değişim Süreci” kitabından alıntıdır.

Paylaş

Yorum yaz

Lütfen yorum yazın
Lütfen adınızı buraya girin