Zayıflamada Beslenme Kitabının Amacı


  • Zayıflamada Beslenme Kitabı bedenin “ biyolojik ve bilinç ” kavramlarının tamamının “ bilgi, enerji ve hareket” ile doğal, sağlıklı ve dengeli olarak nasıl besleneceğinin farkındalığına ve bilinçlenmesine sebep olur.
  • Kilo vermek isteyen kişinin “ beslenme” hakkındaki inandığı ve inanmadığı bilgilerinin farkındalığı kazanarak, zayıflama sürecini sağlıklı ve sonuna kadar pes etmeden başarıyla sonuçlandırmasını sağlar.
  • Beslenme davranış alışkanlıklarını beyinde çözümler, kilo ile beslenme ilişkisinin ayrıştırır, sorun olan beslenme takıntısına ve engellerin kafada aşmasını sebep olur.

+ Yanlış İnançlar Tablosu


“Beslenme, gıdalar, öğün, duygusal açlık, diyet, hastalık, kimlikler, ilgi, etkileşim, geçmiş, gelecek, değişim” konularından dolayı, gereksiz enerji alımına neden olan yanlış inançların tablosu mevcuttur.

Zayıflamada Beslenme Kitabını Kimler Okumalı

  • Ruhsal ve duygusal açlığımı gıdalarla bastırıyorum diyenler…
  • Belirli gıdalara olan bağımlığımdan dolayı, kilo sorunumu çözemiyorum diyenler…
  • Beslenme takıntım var, gece gündüz yemekleri düşünüyorum diyenler…
  • Ailem, eşim, sosyal ortamım, mesleğimden dolayı aşırı besleniyorum diyenler…
  • Dengeli beslenebilsem kilo problemi çözerim diyenler…
  • Psikolojik sorunlarımdan dolayı aşırı ve gereksiz besleniyorum diyenler…
sipariş ver

Zayıflamada Beslenme Kitabında Beslenme Çözümleri


  • Diyetlerin ürettiği psikolojik problemler, diyetler bırakıldıktan sonra neden verilenden daha fazla kilo alınır? Diyetler neden beslenme ve kilo takıntısına sebep olur?
  • Beslenme takıntısından nasıl kurtula bilirim?
  • İhtiyaç dışı gereksiz ve aşırı beslenme alışkanlığımı nasıl değiştirebilirim?
  • Şartlandırılarak öğreti olan beslenme inançları nelerdir?
  • Gıdaların haricinde “ bilgi, enerji ve hareketle ” beden nasıl beslenir?
  • Beslenme alışkanlıklarındaki çeşit, sınırlama ve yasaklamaların neden olduğu problemler.
  • Beslenmek canlıların var oluşları için bir hediyedir… Zararlı/faydalı, iyi/kötü, sağlıklı/sağlıksız beslenmek yoktur, sadece farklı miktarlarda enerji almak vardır!
  • İştah, doyma, lezzet, duygusal bağlar, kişiler ve ortamların ürettiği etkileri ve çözümleri.
  • Beden ve zihinsel beslenmenin ayrımı, beden için mi yoksa zihin için mi besleniyorum?

Kitaptan Bazı Sayfalar


Açlığın Sebebi


Neden Gereksiz Besleniyoruz ?


  • Gıda endüstrisi; ürünlerini daha çok tüketilmesi için, ürün çeşitlerini ve miktarını artırmaları.
  • Medya ve reklamcılık; halkın gıda ürünlerini daha çok tüketmesi için yapılan reklam ve tanıtımların etkileri.
  • Gıdalarda marka; gıdalarla kişiler arasında duygusal bağlar kurarak, gıdaların markalaşması.
  • Göreceli bilimler; temel bilimlerin haricindeki göreceli bilim uzmanlarının, yanıltıcı, yanlış, bilim dışı bilgileri telkinlerinden dolayı, gereksiz yere beslenmek.
  • Çevre ve sosyalleşmek; çevrenin beslenme ısrarları, sosyalleşmek, uyumlanmak, modellemek, kulaktan dolma telkinlere açık olup tekrarlatılmasından dolayı gereksiz yere beslenmek.
  • Aile yakınları; telkinleri, ısrarları, birlikte hareket etme, onları kırmamak ve darıltmamak için aileye uyum sağlamak, onlardan etkilenmek ve etki altında kalarak ihtiyaç dışı beslenmek.
  • Bilinçaltı; çocuklukta öğretilmiş “beslenme, gıdalar ve öğün” hakkındaki çekirdek inançların üzerine inşa edilen inanılan ve inanılmayan bilgilerin etkiler.
  • Psikolojik etkenler; kişinin sonradan yaşamında karşısına çıkan sorun ve problemlerle başa çıkamama, onları bastırmak ve beslenmeyle olan ilişki durumunu artırmak.

Zayıflamada Beslenme Kitabı Bana “Ne Tür Fayda” Sağlayacak?


  • Beslenme taraftarlığı ve bağımlılıklarına etkisizleştirmesini neden olur.
  • Duygusal açlığı gıdalarla bastırmak yerine, bilgi ve duygularla beslemeyi öğretir.
  • Bedenin ihtiyacı miktarda beslenme alışkanlığını kazandırır.
  • Aşırı miktarda beslenmeye neden olan bilgileri bilinçaltında etkisizleştirir.
  • Çevrenin etkileşimlerinden dolayı aşırı beslenmeyi, etkisiz hale getirir.
  • İnsanın zihinsel ve bedensel ihtiyacı olan genel beslenmeyi bilinçlendirir.
  • Kilo alımını durdurur ve kilo vermeye neden olur.
  • Beslenme hakkındaki yanlış ve yanıltıcı inançları değiştirir.
  • Doymak, iştah ve lezzet konularında değişime neden olur.
  • Zayıflama konusunda beslenmenin bilimsel etkilerini farkındalığını sağlar.

Diğer Beslenme Kitapları ile Arasındaki Fark Nedir?


  • Gıdalar hakkında; iyi-kötü, sağlıklı-sağlıksız, faydalı-zararlı, kilo aldıran-verdiren gibi öneriler, ayrıştırmalar ve sınırlamalardan bahsetmez.
  • İnsan bedenin (soyut ve somut) bütünü nasıl beslenmelidir?
  • Gıdaların haricinde “ bilgi, enerji ve hareket ” ile nasıl beslenebilirim?
  • Kitapta, ne yenilmesi ve ne içilmesi gerektiği hakkında bilgiler içermez.
  • Diyet gibi beslenme programları, çeşitler hakkında yasak, kısıtlama ve öneri yoktur.
  • Beslenme hakkında, insan aklıyla üretilmiş ego beslenme fikirleri yoktur, öz bilgilerin ürettiği doğaya ve insan doğasına uygun beslenme farkındalığını kazandır.
  • Doğaya ve insan bedenine en uygun bilimsel beslenme çeşit ve miktarlarını bilinçlendirir.
  • Sadece farkındalık ya bilinçlendirmeye neden olmaz, aynı zamanda bilinçaltının işlem gördüğü inanılan ve inanılmayan bilgilerin değişmesine neden olur.
  • Kitapta bilinçaltının değişmesine neden olacak subliminal mesajlar içerir.
  • Beslenme, gıdalar ve öğünler mi? Yoksa hangi inançlar kilo aldırır ya da verdirir?
  • Bilinçaltındaki beslenme hakkında inanılan ve inanılmayan hangi bilgiler şişmanlatır?
  • Şişmanlık ve kilo vermenin beslenmeyle olan ilişkisi nelerdir ve çözümleri nedir?
  • Beslenmenin zayıflama hakkındaki etkisi ve gücü nelerdir? Neleri çözmeliyim?
  • Kişinin doğru olduğuna inandığı, fakat yanlış ve yanıltıcı olup, kilo vermeye engel ya da kilo alınmasına neden olan bilinçaltındaki inanılan ve inanılmayanların listesi.
  • Diyet yapmadan nasıl zayıflayabilirim, kalıcı kilo vermenin gerçek bilimsel çözümleri.
  • Bilinçaltında kilo vereme konusundaki dirençler, etkiler ve korkuların çözümleri.